Manger ses émotions : quand la chimie du corps dicte nos compulsions
- 2 juin
- 3 min de lecture
On vous a répété toute votre vie que perdre du poids était une simple affaire de calcul mathématique : « Dépensez plus de calories que vous n'en consommez ». On vous a dit que si vous craquiez sur ce paquet de gâteaux à 17h, c’était par pur manque de volonté.
Je vais être directe, quitte à bousculer vos certitudes : c’est faux. Et c'est scientifiquement malhonnête.
Lorsque vous faites face à une compulsion alimentaire, vous ne luttez pas contre un défaut de fabrication ou une faiblesse psychologique. Vous luttez contre votre propre biologie. Le coupable ne s'appelle pas "paresse", il s'appelle "neurotransmetteur".
La tyrannie de la sérotonine et de la dopamine
Notre cerveau fonctionne grâce à des messagers chimiques. Parmi eux, deux dictent votre comportement et votre élan face à l'assiette :
La Dopamine : C'est l'hormone de l'énergie, de la motivation, de l'élan pour agir. Quand elle est au plus bas, vous traînez des pieds, tout vous demande un effort surhumain, et votre cerveau cherche un "carburant" immédiat.
La Sérotonine : C'est l'hormone de la sérénité, du calme, du frein. C'est elle qui vous permet de dire "stop" et de ressentir la satiété, la paix intérieure.
Lorsque votre système nerveux est à plat ou épuisé en fin de journée, vos jauges de dopamine et de sérotonine s'effondrent. Votre cerveau passe en mode survie. Et pour lui, survie = énergie rapide.
C'est là que la compulsion s'enclenche : vous foncez sur le sucre ou le gras, non pas par envie, mais parce que votre corps réclame un shot d'énergie et de réconfort chimique pour tenir le coup.
Le piège de l'hyper-contrôle
Quand vous entamez un énième régime restrictif, vous forcez votre nature par la volonté. Vous tendez un élastique. Pendant quelques jours, la volonté tient bon. Mais pendant ce temps, les carences chimiques crient de plus en plus fort en arrière-plan.
Au moindre coup de fatigue, l'élastique rompt. La compulsion qui s'ensuit est d’une violence inouïe. Ce n'est pas vous qui choisissez de craquer : c’est votre biologie qui prend les commandes.
Comment s'en sortir ?
Pour stopper la faim émotionnelle, il faut arrêter de punir le corps et commencer à le rassurer. Au cabinet, nous travaillons ensemble pour rééquilibrer votre terrain : la chronobiologie pour apporter la bonne énergie au bon moment, et l'hypnose pour dissocier les émotions du geste de manger.
La prochaine fois que vous vous surprendrez à vider le placard, posez les armes. Ne vous en voulez pas : c’était chimiquement inévitable à cet instant précis. Mais décidez que ce sera la dernière fois que vous subissez votre chimie sans agir sur sa véritable racine.
Elisabeth Barget
Si vous me découvrez grâce à cet article, je suis Élisabeth Barget.
Thérapeute en libération émotionnelle et comportementale à Haguenau (Alsace). Ma mission est simple : vous aider à faire sauter les verrous inconscients et systémiques qui vous empêchent d'avancer, que ce soit dans votre corps, votre esprit ou vos relations.
Ici, on oublie les méthodes superficielles et les pansements temporaires. Mon approche est directe (« cash »), profondément humaine et ancrée dans le vrai travail intérieur. Riche de mon propre parcours de transformation et de mes années d'expérience en cabinet, je mets à votre disposition une synergie d'outils puissants et reconnus : l'Hypnose, l'EMDR-DSA et les Constellations Familiales.
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